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Qu’est-ce que les ballonnements et pourquoi ne regarde mon ventre si gros?

Eh bien de manière générale, le ballonnement est ce sentiment inconfortable overstuffed plupart d’entre nous ont connu à un moment ou un autre. Généralement, après abuser d’à table ou peut-être après un épisode de consommation excessive. Cependant, pour certaines personnes des ballonnements est un événement quotidien qui peut faire des repas une bataille constante.

Quelles sont les causes des ballonnements?

Il ya plusieurs facteurs qui contribuent à l’estomac et des ballonnements plupart d’entre eux sont liés nourriture ou de boisson. Si vous êtes une victime, vous avez besoin de savoir quel est votre «déclencheur ballonnement» afin de vous aider à résoudre le problème et le traiter correctement. Les quatre coupables les plus communs sont:

• La rétention de liquide / rétention d’eau
• Irritable Bowel Syndrome
• Stress
• L’intolérance alimentaire

La rétention de liquide / rétention d’eau

Pour beaucoup de femmes, des ballonnements peuvent être hormone liée et le résultat d’une accumulation de liquide en particulier dans la semaine précédant les menstruations. Lorsque survient un déséquilibre dans le corps, l’excès de liquide peut s’accumuler dans les espaces entre les cellules. Très souvent, un abdomen ballonné peut être accompagné par les yeux bouffis et les chevilles enflées.

Comment tester la rétention d’eau

Un moyen rapide de tester pour vous si vous vous pensez peut souffrir de fluide / rétention d’eau est d’appuyer votre pouce sur la partie inférieure des jambes pour un couple de secondes. Lorsque vous relâchez la pression doucement sentir pour voir si la peau a vu le retour ou si vous avez été laissé avec une indentation. Si vous pouvez sentir une bosse cela peut être un signe de rétention hydrique.

Si vous croyez que vous souffrez de rétention d’eau, vous devriez consulter votre médecin.

Le syndrome du côlon irritable

Ceci est une cause fréquente de ballonnement abdominal. Traiter l’IBS et des problèmes digestifs peuvent être difficiles et les traitements doivent être discutés avec votre médecin généraliste. Cependant de nombreux remèdes maison et au cours des traitements en vente libre sont disponibles et bien la peine d’essayer.

Si vous souffrez d’IBS vous sera plus que probablement aussi avoir d’autres symptômes tels que

• la constipation
• ballonnement abdominal
• la diarrhée

Certains des remèdes plus commun peut vous être prescrit comprennent les anti-spasmodiques comprimés. Comme le suggère le titre de ces travaux en agissant directement sur les muscles lisses de l’intestin, l’amenant à se détendre. Cela soulage les spasmes musculaires douloureux de l’intestin, sans affecter la motilité c’est normal.

Au cours des remèdes en vente libre tels que des capsules d’huile de menthe poivrée et thé à la menthe sont également utiles pour apaiser les symptômes. charbon de bois produits qui sont disponibles à partir de la plupart des magasins d’aliments naturels sont un choix populaire pour les ballonnements et le vent en excès dans l’abdomen inférieur. Autres produits populaires contenant siméthicone, peut être extrêmement utile pour disperser l’excès de gaz et sont disponibles dans une variété de formes y compris les lames, les gels doux et comprimés à croquer.

Boissons probiotiques et des yaourts peut également être utile en encourageant les bonnes bactéries et en aidant à maintenir un intestin sain. Il vaut la peine intégrer dans votre alimentation quotidienne pour aider la digestion et de garder «tout ce qui bouge». La recommandation est de consommer un ou deux pots par jour pendant au moins une quinzaine de jours. Après ce temps, les fabricants sont confiants que vous vous sentirez mieux avec une réduction notable de ballonnements.

Stress

Cela aussi peut être un facteur dans les ballonnements abdominaux. Le lien entre le système digestif et les émotions sont bien documentés. Beaucoup de gens souffrent d’une «nerveuse ventre» et la plupart d’entre nous sont familiers avec ce sentiment d’estomac embardées ou besoin urgent de se précipiter aux toilettes quand nous sommes anxieux ou sous pression.

Avalant la nourriture trop rapidement peut aussi créer des ballonnements, en permettant trop d’air pour être avalé. Rappelez-vous comment vous avez à “burp” un bébé quand il boit le bas le contenu de sa bouteille?

La gomme à mâcher et de boire des boissons gazeuses peuvent tous causer le même problème. Prendre le temps de manger lentement et mâcher correctement les aliments peut être utile. Essayez de manger des petites portions et mettre la fourche vers le bas entre deux bouchées. Vous devriez aussi éviter de boire avec des pailles.

Les techniques de relaxation ou l’hypnose peut être la meilleure des solutions à long terme pour aider à faire face à des ballonnements causés par le stress. Quand nous sommes sous stress sévère du cerveau libère des hormones qui mettent un fardeau énorme sur notre système digestif. Mais les gens peuvent réagir de manières complètement différentes et même si certains peuvent être incapables de manger un seul morceau d’autres ne seront pas en mesure d’arrêter les raids se sont le réfrigérateur et se gaver sur les aliments réconfortants. Il n’est pas étonnant que le stress a été impliquée dans les troubles digestifs comme les crampes, la diarrhée, les brûlures d’estomac et des ballonnements.

Probablement la cause la plus commune de ballonnement de l’estomac est une intolérance alimentaire.

A ne pas confondre avec les allergies alimentaires, qui est une condition plus grave lorsque le système immunitaire réagit de façon disproportionnée à un certain aliment normalement inoffensive, provoquant dans certains cas, une réaction sévère et parfois mortelle. L’intolérance alimentaire, d’autre part, c’est l’incapacité du corps à bien décomposer et digérer certains aliments et ingrédients.

Une cause commune de l’intolérance alimentaire est le lactose présent dans le lait de vache. Cela se produit chez certaines personnes qui ont une pénurie de l’enzyme lactase. La lactase est nécessaire de décomposer le sucre du lait et de lui permettre d’être absorbé dans le sang. Les symptômes de l’intolérance au lactose peuvent être bénins ou graves et comprennent des nausées, des crampes, des diarrhées et des ballonnements. Une gamme de tests sont disponibles auprès de votre médecin afin de détecter l’intolérance au lactose. Quiconque est trouvé pour être intolérants au lactose aura besoin de modifier leur régime alimentaire et à réduire leur consommation de lait et autres produits laitiers.

Aujourd’hui, teneur réduite en lactose du lait et autres produits sont disponibles à la plupart des supermarchés. Pour ceux dont les symptômes sont plus graves, l’enzyme lactase peut être prescrit sous forme liquide ou sous forme de comprimé pour faciliter la digestion.

Certains autres types d’aliments sont bien connus pour provoquer un excès de gaz, par exemple: les oignons, brocoli, le chou et les haricots etc

Il ya aussi un certain nombre de «caché» des aliments et des additifs alimentaires qui peuvent aussi contribuer à des ballonnements et la meilleure façon d’isoler ceux qui sont responsables est de suivre un régime d’élimination minutieuse de 3 – 7 jours. Le régime ventre plat est une source d’information recommandée. Ce régime alimentaire vous aidera à atteindre et maintenir un ventre plat rapidement, facilement et de façon permanente.